免疫是机体的一种特殊的保护性生理功能免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

免疫应答是机体对抗原刺激的反应，也是对抗原物质进行识别和排除的一种生物学过程。

免疫系统里几个重要的器官

骨髓生产各类血细胞，从骨髓里产生的细胞，会被送到胸腺里。

胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大，当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。

扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。

脾脏里面有很多B细胞，产生各类抗体，当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是很自然的现象，它是在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。

淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭，所以感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。

盲肠是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部各种各样的感染。

血液里的白细胞都是免疫细胞，白细胞分为两大类，第一类称为T细胞，另一类称为B细胞，B细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除，这就需要依赖我们胸腺训练出来的一批细胞。

是不是感觉有点晕？没关系，来看看下面这个生动有趣的视频，就更好理解啦~

免疫系统的重要性

简单来说，免疫系统具有以下功能： -

1）抵抗各种细菌、病毒、污染物及疾病对人体造成的攻击；

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2）清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与“敌人”打仗时留下来的病毒死伤尸体；

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3）修补受损的组织器官，并使其恢复原来的功能。

良好的免疫力是健康身体的根本起点，免疫器官、免疫细胞和免疫分子一起组成了人体的免疫系统，它们就像守护人体健康的“国防部队”，当病原微生物如细菌、病毒等入侵时，它们联合作战，维持身体健康。

不过，当免疫力遇上工作压力、紧张情绪、失衡作息、细菌病毒等的围追堵截，也有可能节节败退，影响健康。想让“国防部队”更好发挥作用，除了积极改善生活、工作方式，还要注意补充与免疫力息息相关的营养物质，帮助免疫调节。

提高免疫力的方法有哪些？

增强免疫力果蔬

蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病，除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

劳逸结合

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

那么针对目前人们的生活节奏，还有什么方式可以帮助我们提高免疫力，留住今天的健康呢？