睡眠是机体自我修复的黄金时间，充足的睡眠对维持人体健康来说至关重要。

多项证据一致表明睡眠时间与慢性疾病，如心脑血管疾病和癌症以及与死亡风险有关。

有调查显示，约 73% 的受访者都有过睡眠方面的困扰，比如入睡困难、晚上容易醒等问题。在我国更是有超3亿人存在睡眠障碍。

「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，到底每个人需要多少睡眠？《每日邮报》刊登了一项最新的科研成果，根据年龄段不同，睡眠时间也大不相同。一般正常来说，成年人每天至少需要睡 7-9 个小时。

研究表明，长期失眠会导致免疫力下降，出现头痛、头晕、健忘、慢性肌肉疼痛等症状；甚至会导致高血压、心脏病、脑血管疾病的发病率上升。爱美的女性会发现皮肤变得黯淡无光、容易产生色斑。

长期睡眠不足或导致免疫系统崩盘

德国图宾根大学的 Stoyan Dimitrov 博士和他的团队就发现了熬夜对免疫细胞的危害：睡眠的缺失会显著降低体内免疫 T 细胞的工作效率，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃。而 T 细胞是增强人体免疫力、抵御癌症的必要条件。

睡眠不足会增加心梗发作的风险

一项发表在《美国心脏病学会杂志》上超过 46 万人的大型研究表明，睡眠不足会增加心梗发作的风险。

与每晚睡 6-9 小时的人相比，睡眠时间少于 6 小时的人群心梗发作风险高 20% 。

而对于本身心梗遗传风险高的人群，如果睡眠时长不理想，心梗风险升高 130% ，而如果能保证 6-9 小时的睡眠，相比睡不够和睡太多，心梗风险反而能降低 18%。

睡眠不足会增加老年痴呆的风险

美国波士顿大学的科学家 2019 年在国际顶级期刊《科学》上发表的最新研究表明，只有在睡眠状态下，大脑才会开启「自动清洗」模式，扫除相关毒素。

如果白天大脑代谢的有害物质不能及时清除，随着年龄的增长，可能患上自闭症、阿尔茨海默症等。

睡眠不足会造成心理和精神疾病

美国国立精神卫生研究所发现，睡眠障碍是几乎每种精神疾病的潜在症状。

失眠的人患严重抑郁症的可能性高 6 倍。可见，失眠对于一个正常人来说简直等同于「慢性自杀」。

1、神经再生及修复

干细胞具有“跨胚层分化潜能”，在适宜条件下可以转化为神经细胞，具备修复细胞损伤、免疫调节、抗炎等多方面的作用，其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，完成对损伤细胞的修复与补充。

针对失眠患者存在大脑皮质神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，作为目前临床研究广泛的医疗技术，间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用。

2、抗炎和免疫调节

间充质干细胞具有固有的免疫调节特性，通过直接接触免疫细胞和局部微环境因素，影响大多数免疫效应细胞的功能。

干细胞的免疫调节作用可以帮助降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，改善失眠患者的免疫功能紊乱，起到明显的抗炎和调节免疫作用。

干细胞还可以通过“调节睡眠—觉醒相关神经递质的表达水平”影响睡眠，最终起到改善失眠症状、减少不良预后风险，达到改善睡眠障碍的目的。

经常困倦、乏力、失眠、其实是慢性疲劳综合征！

3、神经递质调节

干细胞可影响睡眠—觉醒相关神经递质，通过释放生长因子和神经递质相关物质，对神经递质系统起到调节作用。

比如，干细胞释放的神经递质相关物质可能有助于调节神经递质的产生和平衡，如多巴胺、谷氨酸和γ-氨基丁酸（GABA）。这些神经递质在调节睡眠、情绪和认知功能中扮演关键角色，通过平衡这些递质的释放，可有助于改善睡眠质量和情绪状态，从而对睡眠、情绪和认知功能等方面产生调节作用。

干细胞具有自我更新的能力，一次干细胞治疗可能会带来持久的改善效果，相比于长期依赖药物治疗，干细胞治疗可以减少患者对药物的依赖和副作用。而在临床干细胞治疗失眠的研究中，也早已有案例表明其安全有效性。

《中国临床心理学》上的一篇文章介绍了干细胞治疗失眠症的临床成果，结果显示：药物治疗组 80% 出现失眠症状且反弹，而干细胞治疗组仅一次治疗的患者睡眠质量和生活质量明显改善，且可持续达 1 年之久，无明显不良反应。

在给 39 例慢性失眠病人输注人脐带间充质干细胞治疗后，随访观察 12 个月，结果发现，干细胞治疗组在干细胞治疗后 1个月生活质量评分和睡眠质量评分明显好于修复前，并在后续的随访中持续向好。

药物治疗组虽然开始显现疗效不错，但治疗 3 个月后，患者的生活质量及睡眠质量评分开始出现下降，同治疗前几乎毫无差异。

治疗前后，两组患者评分比较

最重要的是，药物治疗组的患者 80% 出现失眠症状反弹现象，这是干细胞治疗组所没有的。采用干细胞仅一次就能提高和改善睡眠，并且可持续长达 1 年之久，且无明显不良反应。